体重63.1キロ　 （60）（括弧内は目標値）

BMI22.8        （21.5）

体脂肪率22.8％ （16）

内臓脂肪レベル8（7）

骨格筋率31.2％   (34%)

体年齢44　      （41)

体重はよこばい。体脂肪率が増えているけど内臓脂肪レベルが減っている。実は今朝から軽い体操のようなものを日課に付け加えたの。10分もないんだけど、これを続けてどうなるかしら？？

「真上の木酢液」というものを石川君からもらいました。木炭を作る際に出る液らしいのですが、これが、殺菌効果、虫除けの効果が高いのだそうです。せっかくのベランダ菜園だから殺虫剤などは使いたくないな、と思っていたので実にありがたい。ベランダの空気も気持ちよくなっちゃいました。

で、発見。ずっと芽が出なかった青じそが芽を出しました。こんなだけど。目をこらしてみて、やっと見える程度だけど嬉しいです。やった～！。

4月から取りかかっていた根岸さんが残したイラストのデータをやっとまとめることができました。重複しているものを取り除き、わかる範囲でまとめて、とうとう約16GBに収まりました。これは私の環境ではRAID5のディスクとそのバックアップディスクに保存します。でもお友達に渡すのに、どうしようかと悩んでいましたが、16GBに収まってくれたので、SDカードでお渡しするという素晴らしいアイディアが生まれました。この手のシリコンメディアは繰り返し使用、あるいは［消去］動作によって劣化が始まりますが、いったん書き込んだデータは半永久的に保存されます。（物理的に破壊されない限り）しかも書き込み禁止のスイッチもついています。ハードディスクよりもコンパクトに保存でき、カードリーダーさえあればいつでも読み出せます。うん！いいアイディアです。早速さほど高価でないSDカードにデータを納めました。転送に1時間かかるのが玉に瑕です…。

夕食は生協で間違えて頼んでしまった烏賊の冷凍物。これをごま油で炒め、ネギを加えてショウガ醤油で炒めてみました。すごく美味しいおかずになりましたが、ご飯がまだ炊けていなかったので、おつまみになってしまいました。

ご飯は納豆と味噌汁（やっとジャガイモが届いたのでジャガイモとお豆腐が具です。）…ぶれてる…残ったお豆腐は冷や奴。満足な夕食でした！。