体重64.9キロ　 （59）（括弧内は目標値）

BMI23.4         （21.3）

体脂肪率19.3％ （16）

内臓脂肪レベル9（6）

骨格筋率32.0％   (34%)

体年齢44　      （41）

昨日は雨が降っていたし、今日は気温が低そうだったので、ベランダ菜園にふたをしました。プランター代わりに採用したこのプラスチックケースはふたをしてロックするとそのまま温室になってしまいます。賢いでしょ？

八戸のお土産に買ってきたサバの薫製。あたしはしめさばが大好きだけど、これもまたなかなか。たっぷり脂がのって、お酒のつまみに最高！。でも丸1匹食べちゃうのはどうかな？

サバの薫製を中心とした夕食。大根おろしがないのが（今大根を切らしている）とても残念だけど、紫蘇と京ネギを散らしてなんとか…。

久しぶりに“ぺこ”を撮りました。今日はちっとも「“ぺこ”ハウス」から出てきません。ちょっと寂しい。