体重62.9キロ　　（59）

BMI22.7　　（21.3）

体脂肪率20.7％　 （16）

内臓脂肪レベル8　（6）

骨格筋率31.2％ 　  (34%)

体年齢44　　　　（41）

今までよりは低めで安定しています。目標値にはほど遠いんだけど､少し下で安定したことがとにかく嬉しい。

天気予報は思い切り外れて良い天気です。つい先日以来しまえないでいた冬のお布団をベランダに干します。帰ってくる頃にはキットまた湿気ているので､お昼はいったん帰宅することにしました。

布団を取り込み､お昼を久しぶりに自宅で作ります。半熟卵は上手くできましたが、「から」をはずすのに失敗し､一寸ぐたぐたです。ハンバーグは出来合い。キュウリの一夜漬けも、サラダも昨日作ったやつ。今日切ったのは小ネギくらいで納豆の中に入っています。突貫工事のお昼でしたが、洗濯物を干し､布団を取り込みスタジオに帰りました。自宅に帰ると1時間のお昼は忙しい物です。でもこのタイミングでお家に帰れるのは自宅が近いメリット。

今日はスタジオの撮影がたったの3カット。拍子抜けがするくらいでした。今週は一寸小休止のようです。スタジオのお掃除、トイレを久しぶりに掃除して、一寸気分が良い一日です。

夕ご飯は…今日は7時には帰っていました…昨日のキュウリの残りと目玉焼きにベーコン。味噌汁は作りました。ネギ焼きを作れたのは時間がある証拠。サラダは作り置きの最後のサラダです。