体重62.9キロ　　（59）

BMI22.7　　（21.3）

体脂肪率21.5％　 （16）

内臓脂肪レベル8　（6）

骨格筋率30.9％ 　  (34%)

体年齢44　　　　（41）
 

今週の始まりは冷たい雨。昨日の夜から冷え込んだけど、ホントびっくりするくらい寒い。先日“ぺこ”に吐かれて冬布団を春のお布団に換えてしまったので、明け方寒くて目がさめました。

今日も終日撮影していました。でも武居さんに手伝ってもらったので、8時には自宅に帰れたのがとても嬉しい！。ここ数日間ではちょっと少ないと思うほどの量です。

帰ってからはずっと“ぺこ”と遊んでました。

あんまり急に時間が出来たので､写真も撮らずに…。
 

夕ご飯はチャーハン。あたしは一回に一合のご飯を炊いてそれを約85グラム、つまり4回に分けて食べています。たいがいご飯を炊いたときにサラダを4回分作ってそのうちの3個は冷蔵庫にしまいます。(例のヨーグルトの容器がここでも使われています）昨日の夜にご飯を炊いたので、今日は作り置きのサラダとご飯。暖めている時間が無かったので､チャーハンにしました。それでも味噌汁とタマネギのサラダを追加します。今日のチャーハンは良くできたと…自画自賛。美味しかったです！。