体重63.6キロ

BMI 22.9

体脂肪率21.5％

内臓脂肪レベル9

骨格筋率31.0

体年齢45

基本的にお休みなのだが…

昨日の今日なので、簡単な昼飯を食べてからスタジオへ動画の編集に行く。午後2時頃から7時頃までみっちりとマシンに向かう。いろいろなコマンドがまだ体に染みついていないので､一つのことをやろうと思うごとに凄く時間がかかる…。

たった4分程度の動画の編集に､しっかり5時間かかってしまったが、ある程度欲しい形まで仕上げることができた。微調整は明日。

夕ご飯も簡単に済ませてしまったので写真は無し。これはあたしのおつまみと“ぺこ”のごちそう。“ぺこ”の煮干しはそのまま上げるとほとんど喉につっからせて吐いちゃうので､すり鉢ですってから上げている。骨を丈夫にするためにカルシウムを取らねばね。

これであたしも“ぺこ”も､結構幸せ。夜は挨拶メールを出すためのメール録のメンテナンス。1000件以上あるんでいつもこれが大変。