体重60.5キロ
BMI 21.8
体脂肪率16.4％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.9
体年齢39

体重は少し落ちてBMI20を切れた。今日は53歳の誕生日。風邪は少しよくなった。

サーバは安定して活動している。確か設定したのは二日前。データの移行もノントラブルで完了していた。よかったねえ。（そう、すっかり忘れていたの。気がついたら全て終わっていて、問題なく機能しているっていうのはいいことだね）

うちに残っているIDEのハードディスクのうち256以下は全て破棄。（結局電力と手間を考えると1.5TBに置き換えた方が遙かに安上がりなのですもの）約1TB～1.9TBのディスクアレイが4個できあがった。

53歳の誕生日を祝って洋食レストランに行くことにした。銀座の煉瓦手亭でポークカツレツ、浅草のアリゾナキッチンのチキンレバークレオール、人形町の芳味亭で洋食弁当（クリームコロッケとビーフシチュー）、日本橋のたいめいけんはオムライス（あのランチの女王で出てきた）根岸の香味屋のビーフシチュー、浅草のレストラン大宮のハンバーグステーキなどが候補に挙がったが、結局人形町の小春軒でカツ丼を食べることにした。これ、ちょっと聞くと相当な洋食グルメに聞こえるでしょ？実は大人の休日倶楽部の広報誌で特集をやっていて、それを見て考えたもの。でもこのうち何件かはこれまでいったことがあるお店だ。

小春軒のカツ丼は最後を卵でとじるのではなく、カツの上に半熟の目玉焼き、煮た野菜がのせられているもの。カツは揚げたものを切るのではなく一口大に切ってある豚肉をあげているので切り口が見えない。それを割り下でさっと煮たものだ。シジミの味噌汁にお新香がついて1200円。始めていったお店だが、その味の絶妙さに感激。でもこういう時に限ってカメラを持ってきていない。反省。