平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重58.7キロ
体脂肪率15.3％
BMI 21.2
内臓脂肪レベル6
骨格筋率33.3
体年齢37

58キロをオーバーしているのは黄色信号だ．ただ体脂肪率が昨日よりも下がっているのが救い。

長期間自宅を明けてるため、冷蔵庫を空にしておいた。そのため何か作ろうにも材料がない．勢い、外食が続く…．いつもより体重の復帰が遅いのはそのためだろうか？

朝、スタジオに行き石川のレギェラーの撮影をほんの少しだけお手伝い。13時に昨日の撮影物の引き取りがあるので浅草橋に戻る。浅草橋のスタジオで思わぬ打ち合わせがあり、３時のビッグサイトに遅れてしまう。今回のPIEは私の出番はなし。ビッグサイトのニコンブースのバイク/D60の撮影体験コーナーのライティングだけ。設営は３時間ほどで終了し、浅草橋に戻る。

“ぺこ”のご飯を変えてみたらどうかという先生のお話で、早速固形のものを発注。ヒルズのお医者様の許可がなくては買えないやつだが、缶詰から「かりかり」になると、けっこう楽になるはず。うまく食べてくれるといいいのだが…。