平均目標：身長165.5cｍ
体重60.0キロ
体脂肪率16％
BMI 21.9
内臓脂肪レベル5
骨格筋率34
体年齢38

本日の数値
体重59.7キロ
体脂肪率17.6％
BMI 21.5
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.6
体年齢39

睡眠時間が3時間なのに、しっかり5時に目が覚める。珍しい事だ。昨日は深夜まで働いたせいか、良いバランスの数値が出ている。

忘れ物のウエィト5キロを背負っているのでリュックが重い。ボウリングの後遺症もあり、背骨がきしむが、去年は今頃の体重よりも17キロも太っていたんだものな。

石川が調べてくれた京急に乗り、現地入り。金沢八景に向かう。急行と特急を乗り継いで約1時間。昨日の夜は1時間50分くらい掛かったのだから、快適。外はまだ暗い。上大岡辺りで空がうす青くなってきて、金沢文庫辺りで、やっと明るくなり出した。今年一番の寒さの中、セッティングの微調整を行い、8時に撮影スタート。私のパートは合計で6組。30分間隔だったが、これは15分にしてもいけそうな感触を持つ。何しろ、あたしは練馬以来6年ぶりの成人式の撮影だったのだもの。でもすぐに体が、口が動いた。あっという間に全身で成人式モードに突入！。

撮影にはNikon D3を使用。見事な結果を出してくれた。使ったストロボは4灯だが、500Wを1灯メインに、e-Light m200/200Ｗを3灯。全てハーフ以下の出力だが、それでもF11 を確保。ISO200の威力だといえる。これって400～800で撮影しても画質的には大きな差は無い。不適正露出だった時に助かる率が少々減るくらいだろう。この感触では300W1灯に150W3灯で、問題なく撮影できるだろう。そうすると本当に荷物を小さくする事ができる。

さて、本日の被写体は皆さんかわいく、若々しく、カメラマン冥利に尽きるお仕事だったが、本日の一枚はこれ。勿論ご本人に了解はいただいてある。