体重　　　　      63.7キロ（61）
BMI　　　　    　23.0    (22）
体脂肪率　　    　22.2％    (17）
内臓脂肪レベル 　9　　　（7）
骨格筋率　　   　 31.2％    (34%)
体年齢　　　  　  47才    (43）（括弧内は目標値）

朝からロケです。場所が八重洲で近いので今日は自転車で出動しました。お昼過ぎに石川君に途中でバトンタッチ。アタシはスタジオに戻りスタジオで動画作成の続き…。やっと分かりました！レイヤー画像を動画にする方法！それは良いのですが3分の動画変換にやたらと時間がかかります…。4年前のMac Proでは無理ですかねえ…。

今日は年に1-2回の現代音楽の夕べで、初台のオペラシティへいってきました。バイブラフォンのいろんな音を楽しめたことと、バスクラリネットやクラリネット二重奏など、素敵な音に出会えました。でも…現代音楽、昔は食い入るようにきいていたのですが、最近はそれほど｢がんばってきくこともない」音楽のような気がしてきました…年を取ったのでしょうか？ 

遅く帰ったので夕ご飯はインスタントラーメン。インスタント食品に感謝！