体重　　　　      63.9キロ（61）
BMI　　　　      23.0     (22）
体脂肪率　　   　21.9％   (17）
内臓脂肪レベル   9　　   （7）
骨格筋率　　     30.8％    (34%)
体年齢　　　     45才      (41）（括弧内は目標値）

午前中は雨が降っていました。疲れが一気に出て今日もお昼まで寝ていました。

お昼はラーメン。炒めたベーコンをチャーシュウ替わりに入れたのですが、試しにいつも食べているサラダものっけてみました。以外と旨いです！

四国のお醤油をインターネット通販で購入しました。美味しいです。お醤油と味噌にはお金をかけても良いのだと最近思います。こんなレシピブックがおまけについてきました。

サラダ醤油や饂飩醤油も購入したので、早速饂飩とそうめんを買って来ました。これも普段は買わない高級品です。あとは出汁類…。

夕ご飯は早速饂飩です。讃岐うどんを注意深く茹でて（上手くいきました）それに長ネギと刻んだキャベツ、大根の千切りを乗せ、その上にチャーシュウと青じそを振りかけるようにのっけました。おつゆはぶっかけの饂飩汁にするか、サラダ醤油にするかなか止みましたが、今日はサラダ醤油を選択。もちろん大当たりでとても美味しい夕ご飯でした。