体重     65.4キロ（60）
BMI     23.6       (20）
体脂肪率     21.6％   (18）
内臓脂肪レベル 9 （7）ｗ
骨格筋率      31.0％    (35%)
体年齢      46才    (41）（括弧内は目標値）

昨日遅くまで作業してしまったので、今日もお昼ころに起きる羽目になってしまいました…。

取りあえずお昼。今日はチャーハンです！。今日も美味しくできました。

布団を干したり、ベランダをかたずけたり…。「デジタルフォト講座 BASIC II PDF版」を改訂しながらずっと気になっていたことを少しずつ片付けます。今年も紫蘇とベビーリーフを撒き、ベランダ菜園に期待します。

夕食はネギトロ巻き。ちゃんと寿司飯を炊いたわけではないので、なんちゃってネギトロです。写真は2本だけど実は三本食べてます…。

やっと「デジタルフォト講座 BASIC II PDF版」の骨格が完成。追加のテキストを入れればなんとか完成できそうです。