体重61.2キロ
BMI 22.2
体脂肪率22.1％
内臓脂肪レベル8
骨格筋率30.6
体年齢43

今日はお休み。例によって切羽詰まったお仕事がない日は洗濯、掃除、整頓、そして昨日のデータの仕上げ。やっと10月の電塾のレポートに手を付けることが出来た。

終日家庭雑用とデータ整理。

その合間にカレーを仕込む。カレーは旨くできたと思ったが，何か足りない。トマトジュースも大蒜も入れたし…。そうだ!ローレルを入れるの忘れた！。ま、良いか？？

付け合わせは大根の葉、にんじん、ジャガイモ、キャベツの芯、タマネギを入れた味噌汁、キャベツとにんじん、トマトのサラダ。ご飯は発芽玄米に16穀米を混ぜたもの。なんだかヘルシーでしょ？