体重59.2キロ
BMI 21.4
体脂肪率17.2％
内臓脂肪レベル7
骨格筋率32.5
体年齢39

10時に起きて、早速朝食。いつもと違い、しっかりした量だ。腹ごなしに明石海峡大橋の展望台を見学し、1時過ぎにはかねて約束の焼き肉を食べに行く。

展望台は予想したよりも、ずっと楽しく、真下にみる荒れた波は絶景だった。はしの真下のトラス構造はすばらしい。そういえば先日トラス構造を見ると「燃える！｝という女性にお会いしたな…。是非教えてあげよう。

焼き肉を食べに行ったお店は若松。数年前にも一度行って、生レバーのおいしさに舌鼓を売った記憶がある。なんと都合良くセールを行っており、最大50％引き。喜び勇んでお店に入ったが、残念ながら、生レバーは本日は入荷無しだった。それでもうまいカルビに特選ネギタン塩焼き、阿波の地鶏などをたんまり焼いて昼からビールを4杯もあけ、最後におにぎりを一ついただく。ここはチェーン店らしいけど、おいしいね。車で連れて行っていただいたので、場所は良くわかんない。

5時2分の新幹線にのり、東京へ向かう。今夜は東京で一泊？して、明日は福島だ!

さすがに夕食はおかゆにネギ焼きで軽く済ませる。明日はAdobe Photoshop Lightroom IIのセミナーが中心なので、そのための画像を用意しているうちに2時になってしまった。