体重62.0キロ　（59）

BMI22.4　　（21.3）

体脂肪率20.9％　 （16）

内臓脂肪レベル8（6）

骨格筋率31.1％   (34%)

体年齢43　（41）（括弧内は目標値）
 

今日は関西電塾。8時に起きて､東京駅から新幹線。今日の睡眠時間は3時間でした！。今日の車両も全ての窓側にコンセントがあるので､ありがたい。新幹線の中はびっくりする位空いていて、お仕事がしやすいのが救いです。
 

殆どのレジメは仕事の合間を縫って仕上げてあるのですが、サンプルになる動画はまだ未完成。テキストを入れたり､額縁を着けたり､フレーム数の異なる動画を作ったり…。仕込みがしてあったので､3時間で出来ると思っていましたが、完成はしませんでした。

2055さんに到着してから、30分程度の時間で完成。書き出しを行ったところ､なんと1時間かかりました｡（たった3分程度の動画です…）なんとか自己紹介の間に書き出しが完了して､無事にセミナースタートです。
 

セミナー形式できちんと動画を語るのはこれが初めて。でもPAGEの時に用意した画像が一杯あったので､そこそこ面白いお話しが出来たのではないでしょうか？

2055さんは来週からの大がかりなロケの準備で､大わらわです。大きなトラックがやってきてどんどん資材を積み込んでいました。うちのスタジオも吉田君、武居 さんにお手伝いをお願いして166カットを撮影していました。
懇親会は1時間ほどで、福島さんと飲みに行くことになりました。

まずはビール。5時間しゃべりまくった後なのでむちゃ美味しい。

あたしのお腹が空いていたので、お好み焼き。
お好み焼きを食べるのは久しぶりです。体重の大敵である粉の固まりと油!。でも旨い物は旨い！。

このお店は店員のお姉さんがしっかりバランス良く焼いてくれます｡最初はこんな感じ。

これが途中。ここまではどちらも同じに見えます。

仕上がった物を半分こしてコンビネーションです。ネギが旨そう！関西だからもちろん青ネギ。

見ていると一人が数卓を管理していてコマネズミのように働いており、それなのに愛想がいいお姉さんで気持ちが良いお店でした。

関東では珍しい焼きうどんもいただいて、しっかり腹ごしらえ。写真は最後の一口…。

その後梅田のバー「オーガスタ」大阪に来るといつも寄っているお店出始めは福島さんに紹介してもらったお店。頭から、ここで飲むつもりで梅田そばにホテルをとっていました。

まだお腹が張っていたので、アイラ系の殆どヨードチンキ状態のウィスキーをいただいて、腹ごなしをして、お任せでカクテルをいくつか作ってもらいました。

カシスとコアントローのカクテルはとても美味しい物でした｡なんであたしの好みを知っているんだろう？2年ほどご無沙汰していたのに…。

福島さんはこのお店のオリジナルメニュー 

さすがに11時頃になると、もう眠くて、今日はお開き。ホテルに帰って持ち込んだ映画「スピードレーサー」を見ながら寝てしまいました…。